Buda caminhou pelo mundo inteiro, buscando um caminho espiritual que pudesse seguir. Tentou várias disciplinas, viveu com os ascetas, buscou na filosofia de sua época uma resposta para suas inquietações pessoais. E nada encontrou.

Um dia, sentado debaixo de uma árvore, entendeu o Universo. Mais tarde, procurou ensinar a seus discípulos como tinha chegado a iluminação. Dentre as várias maneiras com que procurou dividir seu conhecimento, destaca-se uma frase:

“Quando respirarem profundamente, saibam que respiram profundamente. Quando respirarem superficialmente, saibam que respiram superficialmente”.

Basta prestar atenção às pequenas coisas – Buda chamava isto de ‘atenção consciente’ – que qualquer homem, por mais adormecido que esteja, é capaz de despertar para a iluminação.